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Hélène Barki

Sophrologue

Tél 06.13.09.39.20

hbarki@lepointdequilibre.fr

Qu'est ce que la Sophrologie? 

La sophrologie est l’étude et la mise en œuvre de la conscience pour atteindre l’équilibre personnel.

Il s’agit d’une méthode d’accompagnement à la fois psychique et corporelle, faisant appel aux ressources physiques et mentales des individus. Cette méthode, fut crée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre. Elle est fondamentalement basée sur la respiration et la relaxation, ainsi que sur plusieurs techniques comme le yoga, mais aussi les neurosciences et la phénoménologie.

Elle se base donc sur la conscience du langage corporel.

Le sophrologue n’induit rien. Il donne des outils pour que chacun puisse trouver en lui les ressources nécessaires à la confiance en ses capacités, dans le respect de sa personnalité. Le but visé est de lui permettre de mener sa vie en toute sérénité.

La Sophrologie peut se pratiquer seule, ou accompagnée d'autres techniques telles que EFT, kinésithérapie, médecine, ostéopathie, psychiatrie,psychologie, psychomotricité etc…

Le champ d’application de la sophrologie est vaste : il concerne autant le psycho-corporel que le comportemental. Il s’adresse aux plus jeunes comme aux plus âgés.

 

Consultation: individuelle - couple - famille - groupe

Champs d'application

La Cohérence Cardiaque Qu'est ce que la Cohérence Cardiaque ? 

Le rythme cardiaque s’accélère à l’inspiration et décélère à l’expiration.

Elle est issue des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie. Elle agit plus spécialement sur le système nerveux autonome (système sympathique et parasympathique).

Aux Etats-Unis, il y a une quinzaine d’années, il s’est révélé que son impact était bénéfique sur la gestion du stress. Il a notamment été montré que cette méthode a de nombreux bénéfices sur la santé avec un rôle important dans la prévention de maladies cardio-vasculaires et permettait souvent de s’affranchir d' anxiolytiques et/ou d’antidépresseurs.

Sur la santé psychologique :

  •  Réduction du stress
  • Augmentation de l’énergie et de la résilience
  • Une plus grande clarté mentale
  • Meilleure prise de décisions
  • Augmentation des capacités intellectuelles
  • Amélioration de la créativité
  • Augmentation de l’équilibre émotionnel
  • Amélioration de la capacité d’écoute

 Sur la santé physique :

  • Augmentation du taux de DHEA
  • Réduction du taux du cholestérol
  • Réduction de l’hypertension
  • Réduction du diabète
  • Amélioration du sommeil
  • Augmentation du système immunitaire
  •  Perte de poids

Lien vers reportage sur la cohérence cardiaque (E=m6)

Comment se déroule une séance individuelle?

Le 1er RV: Nous faisons ensemble le tour de ce qui vous a amené à m’interroger (anamnèse).

 Dès la 1ère séance, vous pourrez vous exercer à quelques techniques simples, en autonomie, et prendre ainsi conscience de vos potentiels.

Ensuite je vous proposerai de me décrire vos sensations (phénodescription). Ainsi, vous pourrez intégrer la méthode à raison d'une quinzaine de minutes par jour, jusqu'au RV suivant. Chaque séance dure en général 1h et coûte 50 €

 

Mon parcours

Après une carrière de danseuse professionnelle pendant près de 20 ans, avec une folle envie de partager ma passion, je me suis tournée vers l’enseignement dans des conservatoires et dans différentes écoles de danses. Ainsi j’ai pu former de nouveaux danseurs professionnels. Certains amateurs sont également devenus eux-même professeurs.

Depuis maintenant plus de 10 ans je prépare certains élèves à l’option facultative danse aux épreuves du bac, depuis maintenant plus de 10 ans.

C’est pour aider mes élèves stressés aux examens que j’ai cherché une solution rapide et efficace, utilisable en toute circonstance.

J’ai découvert la Sophrologie et ses champs d’application à l’Académie de Sophrologie de Paris, dirigée par le Dr Patrick-André Chéné, lui-même Gynécologue. C’est également au sein de cette école que je me suis spécialisée:

  • Sophro-Ludique, (plus particulièrement pour les enfants et les adolescents)
  • Sophrologie à l’Ecole
  • Cohérence Cardiaque
  • Enfants et Adolescents
  • Compétition

En dehors des consultations individuelles, je conduis plusieurs groupes de Relaxations Dynamiques, c’est à dire plusieurs personnes désireuses de cheminer vers un mieux être ou une connaissance profonde de leurs ressources, dans un chemin de vie apaisée, où l’équilibre, les valeurs, la liberté, la responsabilité, la dignité font partie des sentiments fondateurs de leur être.

 

 

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